「バランスポッド」ってどんな器具？
バランスポッドは、柔らかく弾力のある半球状の器具で、表面に突起がついているタイプもあります。
不安定な形状を利用して、自然と体幹を使うように導いてくれるのが特徴です。
私たちの教室では、次のような目的で使っています
- 片足立ちでバランスを取る練習
- 足元を不安定にして姿勢保持のトレーニング
- 転倒予防のための感覚トレーニング
- 基本的な動き（ステップ・ジャンプ）にバリエーションをつける
運動能力の土台づくりとして、とても効果的です。
なぜ体幹が大切なの？
成長期の子どもたちは、筋力やバランス感覚がまだ発達の途中です。
体幹（お腹・背中・骨盤周りの筋肉）は、立つ・座る・走る・跳ぶなど、すべての動きの土台になります。
体幹が安定してくると…
- 姿勢がよくなる
- 転びにくくなる
- 運動のフォームが安定する
- 集中力も保ちやすくなる
こういった変化が見られ、保護者の方からも「最近姿勢がよくなった」「動きに安定感が出てきた」とうれしい声をいただいています。
実際のレッスンでの様子
バランスポッドを使ったメニューでは、最初はグラグラして難しく感じる子もいます。
ですが、繰り返すうちに少しずつ姿勢が安定し、「できた！」という達成感にもつながります。
とくに最近は、日常生活で不安定な足場を経験する機会が減っているため、このようなトレーニングは重要になっています。
まとめ
バランスポッドは、子どもの体幹やバランス感覚を育てるうえで、非常に役立つアイテムです。
運動が得意な子もそうでない子も、自分のカラダをコントロールする力を身につけることで、日々の動きや姿勢に良い変化が現れます。
&kidsでも引き続き、子どもたちの成長に合わせてバランスポッドを活用していきます。
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